Σχιζοφρένεια – Ζώντας με

Οι περισσότεροι άνθρωποι με σχιζοφρένεια κάνουν μια ανάκαμψη, αν και πολλοί θα βιώσουν την περιστασιακή επιστροφή των συμπτωμάτων (υποτροπές).

Με την υποστήριξη και τη θεραπεία, μπορεί να είστε σε θέση να διαχειριστείτε την κατάστασή σας, ώστε να μην έχει μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή σας.

Η εκμάθηση για να αναγνωρίσετε τα σημάδια ότι είστε άρρωστος μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την ασθένειά σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια της όρεξής σας, αίσθημα άγχους ή άγχος ή διαταραχή του ύπνου.

Παρατηρώντας τα σημάδια ενός οξείας επεισόδου σχιζοφρένειας

Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε κάποια ηπιότερα συμπτώματα, όπως το να αισθάνεστε ύποπτα ή φοβισμένα, να ανησυχείτε για τα κίνητρα των ανθρώπων, να ακούτε φωνές ήσυχα περιστασιακά ή να βρίσκετε δύσκολη συγκέντρωση.

Μπορεί επίσης να θέλετε να ζητήσετε από κάποιον που εμπιστεύεστε να σας πει εάν παρατηρούν ότι η συμπεριφορά σας αλλάζει.

Αποφυγή ναρκωτικών και αλκοόλ

Η αναγνώριση των αρχικών σημείων ενός οξέος επεισοδίου με σχιζοφρένεια μπορεί να είναι χρήσιμη, καθώς μπορεί να προληφθεί μέσω της χρήσης αντιψυχωτικών φαρμάκων και επιπλέον υποστήριξης.

Εάν έχετε κάποιο άλλο οξύ επεισόδιο σχιζοφρένειας, θα πρέπει να ακολουθήσετε το γραπτό σχέδιο περίθαλψης, ιδιαίτερα οποιαδήποτε προκαταρκτική δήλωση ή σχέδιο κρίσης. Το σχέδιο περίθαλψης θα περιλαμβάνει τα πιθανά σημάδια μιας αναπτυσσόμενης υποτροπής και τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν, συμπεριλαμβανομένων των αριθμών επαφής έκτακτης ανάγκης.

Διαβάστε για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας για πληροφορίες σχετικά με τις εκθέσεις προόδου.

Ενώ το αλκοόλ και τα φάρμακα μπορεί να παρέχουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τα συμπτώματά σας, είναι πιθανό να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας μακροπρόθεσμα.

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και ψύχωση, ενώ τα παράνομα ναρκωτικά μπορεί να επιδεινώσουν τη σχιζοφρένεια σας. Τα ναρκωτικά και το αλκοόλ μπορούν επίσης να αντιδράσουν άσχημα με αντιψυχωσικά φάρμακα.

Αν χρησιμοποιείτε επί του παρόντος ναρκωτικά ή αλκοόλ και δυσκολεύεστε να σταματήσετε, ζητήστε βοήθεια από τον συντονιστή φροντίδας ή από το GP.

Είναι σημαντικό να παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες, ακόμη και αν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Η συνεχής φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη υποτροπών. Εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με το φάρμακο που παίρνετε ή τυχόν παρενέργειες, μιλήστε με το γιατρό σας ή τον συντονιστή φροντίδας.

Λαμβάνοντας τα φάρμακά σας

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να διαβάσετε το ενημερωτικό φυλλάδιο που συνοδεύει το φάρμακο σχετικά με πιθανές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα.

Τακτικές αναθεωρήσεις

Αυτοφροντίδα

Αξίζει να συμβουλευτείτε την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης εάν σχεδιάζετε να πάρετε οποιεσδήποτε θεραπείες εκτός του σώματος, όπως τα παυσίπονα ή τα συμπληρώματα διατροφής. Αυτό συμβαίνει επειδή μερικές φορές μπορεί να επηρεάσει το φάρμακό σας.

Ως μέρος της προσέγγισης του προγράμματος φροντίδας, θα είστε σε επαφή με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης τακτικά. Μια καλή σχέση με την ομάδα σημαίνει ότι μπορείτε εύκολα να συζητήσετε τα συμπτώματά σας ή τις ανησυχίες σας. Όσο περισσότερο γνωρίζει η ομάδα, τόσο περισσότερο μπορεί να σας βοηθήσει.

Η αυτοεξυπηρέτηση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής. Αυτό σημαίνει ότι αναλαμβάνετε την ευθύνη για την υγεία και την ευημερία σας με την υποστήριξη των ατόμων που εμπλέκονται στη φροντίδα σας.

Περιλαμβάνει πράγματα που κάνετε κάθε μέρα για να παραμείνετε σε φόρμα, να διατηρείτε καλή σωματική και ψυχική υγεία, να προλαμβάνετε ασθένειες ή ατυχήματα και να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά μικρές ασθένειες και μακροχρόνιες συνθήκες.

Οι άνθρωποι που ζουν με μακροπρόθεσμες συνθήκες μπορούν να επωφεληθούν εξαιρετικά εάν έχουν υποστήριξη για αυτο-φροντίδα. Μπορούν να ζήσουν περισσότερο, να έχουν λιγότερο πόνο, άγχος, κατάθλιψη και κόπωση, να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής και είναι πιο δραστήριοι και ανεξάρτητοι.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Εκτός από την παρακολούθηση της ψυχικής σας υγείας, η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης και ο γενικός ιατρός θα πρέπει να παρακολουθούν τη σωματική σας υγεία.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, συμπεριλαμβανομένης μιας ισορροπημένης διατροφής με πολλά φρούτα και λαχανικά και τακτική άσκηση, είναι καλό για σας και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων ή διαβήτη. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να αποφύγετε υπερβολικό άγχος και να πάρετε σωστή ποσότητα ύπνου.

Υγιεινή διαβίωση απόκρυψη

Θα πρέπει να κάνετε μια εξέταση με το γιατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να παρακολουθήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων ή διαβήτη. Αυτό θα περιλαμβάνει την καταγραφή του βάρους σας, τον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης και τυχόν κατάλληλων εξετάσεων αίματος.

Παραμένω υγειής

Τα ποσοστά του καπνίσματος σε άτομα με σχιζοφρένεια είναι τρεις φορές υψηλότερα από ό, τι στο γενικό πληθυσμό. Εάν είστε καπνιστής, είστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Σταμάτα το κάπνισμα

Η διακοπή του καπνίσματος έχει σαφή οφέλη για τη σωματική υγεία, αλλά έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ψυχική υγεία των ατόμων με σχιζοφρένεια.

Διαβάστε πώς η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία.

Έρευνες έδειξαν ότι έχετε έως και τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να σταματήσετε το κάπνισμα εάν χρησιμοποιείτε υποστήριξη καθώς και φάρμακα για το κάπνισμα, όπως τα μπαλώματα, τα ούλα ή οι εισπνευστήρες. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με αυτό ή πηγαίνετε στην ιστοσελίδα Smokefree.

Εάν παίρνετε αντιψυχωσικά φάρμακα και θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό ή / και τον ψυχίατρό σας προτού σταματήσετε καθώς η δόση των συνταγογραφούμενων φαρμάκων μπορεί να πρέπει να παρακολουθείται και το ποσό που πρέπει να λάβετε μπορεί να μειωθεί.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας για σχιζοφρένεια, θα συμμετέχετε με πολλές διαφορετικές υπηρεσίες. Ορισμένοι προσεγγίζουν μέσω παραπομπής από το γιατρό σας, άλλοι μέσω της τοπικής σας αρχής. Αυτές οι υπηρεσίες μπορεί να περιλαμβάνουν τα παρακάτω

Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Αποφύγετε υπερβολικό άγχος, συμπεριλαμβανομένου του εργασιακού άγχους. Εάν εργάζεστε, μπορεί να είστε σε θέση να εργάζεστε με μικρότερες ώρες ή με πιο ευέλικτο τρόπο.

Σύμφωνα με τον νόμο για την ισότητα του 2010, όλοι οι εργοδότες πρέπει να κάνουν λογικές προσαρμογές για τα άτομα με αναπηρία, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που έχουν διαγνωστεί με σχιζοφρένεια ή άλλες ψυχικές ασθένειες.

Διάφορες οργανώσεις παρέχουν υποστήριξη, εκπαίδευση και συμβουλές σε άτομα με σχιζοφρένεια που επιθυμούν να συνεχίσουν να εργάζονται.

Η κοινοτική ομάδα ψυχικής υγείας σας είναι ένα καλό πρώτο σημείο επαφής για να μάθετε ποιες υπηρεσίες και υποστήριξη είναι διαθέσιμες για εσάς.

Οι φιλανθρωπικές οργανώσεις ψυχικής υγείας, όπως το Mind ή το Rethink Mental Illness, είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή πληροφοριών για την κατάρτιση και την απασχόληση.

Εάν δεν είστε σε θέση να εργαστείτε ως αποτέλεσμα της ψυχικής σας ασθένειας, δικαιούστε οικονομική υποστήριξη, όπως το επίδομα ανικανότητας.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμο να συναντήσουν άλλους ανθρώπους με τις ίδιες εμπειρίες για αμοιβαία υποστήριξη και να μοιραστούν ιδέες. Είναι επίσης μια σημαντική υπενθύμιση ότι δεν είστε μόνοι.

Οι φιλανθρωπικές οργανώσεις και οι ομάδες υποστήριξης επιτρέπουν σε άτομα και οικογένειες να μοιράζονται εμπειρίες και στρατηγικές αντιμετώπισης, να προωθούν καλύτερες υπηρεσίες και να παρέχουν υποστήριξη. Χρήσιμες φιλανθρωπικές οργανώσεις, ομάδες υποστήριξης και ενώσεις περιλαμβάνουν

Υπάρχουν επίσης και άλλα μέρη που προσφέρουν υποστήριξη σε άτομα με σχιζοφρένεια και άλλες ψυχικές ασθένειες.

Ακόμα κι αν δεν έχετε δουλειά ή δεν μπορείτε να εργαστείτε, είναι ακόμα σημαντικό να βγείτε έξω και να κάνετε τα καθημερινά πράγματα και να δώσετε μια δομή στην εβδομάδα σας.

Πολλοί άνθρωποι επισκέπτονται τακτικά ένα νοσοκομείο ημέρας, ένα κέντρο ημέρας ή ένα κοινοτικό κέντρο ψυχικής υγείας. Αυτά προσφέρουν μια σειρά από δραστηριότητες που σας επιτρέπουν να ενεργοποιήσετε ξανά και να περάσετε λίγο χρόνο στην εταιρεία άλλων ανθρώπων.

Αυτά παρέχουν εκπαίδευση για να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τις εργασιακές δεξιότητές σας και να σας στηρίξουμε πίσω στην εργασία. Έχουν συχνά επαφές με τοπικούς εργοδότες.

Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα κρεβάτι ή επίπεδη όπου υπάρχει κάποιος γύρω από το οποίο εκπαιδεύεται για να σας υποστηρίξει και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα καθημερινά προβλήματα.

Μπορεί να σας δοθεί η ευκαιρία να συναντηθείτε τακτικά με έναν εκπαιδευμένο εργαζόμενο υποστήριξης από ομότιμους, ο οποίος έχει ανακάμψει από την ίδια την ψύχωση ή τη σχιζοφρένεια.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Οι φίλοι, οι συγγενείς και οι συνάδελφοί τους έχουν ζωτικό ρόλο βοηθώντας τους ανθρώπους με σχιζοφρένεια να ανακάμψουν και να κάνουν μια υποτροπή λιγότερο πιθανή.

Είναι πολύ σημαντικό να μην κατηγορήσετε το άτομο που πάσχει από σχιζοφρένεια ή να του πείτε να “τραβούν τον εαυτό τους μαζί” ή να κατηγορούν άλλους ανθρώπους. Είναι σημαντικό να παραμείνετε θετικοί και υποστηρικτικοί όταν ασχολείστε με έναν ψυχικό ασθενή ενός φίλου ή του αγαπημένου σας προσώπου.

Εκτός από την υποστήριξη του ατόμου με σχιζοφρένεια, ίσως θελήσετε να λάβετε υποστήριξη για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας. Διάφορες εθελοντικές οργανώσεις παρέχουν βοήθεια και υποστήριξη στους φροντιστές.

Οι φίλοι και η οικογένεια πρέπει να προσπαθούν να καταλάβουν τι είναι η σχιζοφρένεια, πώς επηρεάζει τους ανθρώπους και πώς μπορούν να βοηθήσουν. Μπορείτε να παρέχετε συναισθηματική και πρακτική υποστήριξη και να ενθαρρύνετε τους ανθρώπους να αναζητούν κατάλληλη υποστήριξη και θεραπεία.

Ποιος είναι διαθέσιμος για να με βοηθήσει; προβολή

Ως μέρος της θεραπείας κάποιου μπορεί να σας προσφέρει οικογενειακή θεραπεία. Αυτό μπορεί να παρέχει πληροφορίες και υποστήριξη για το άτομο με σχιζοφρένεια και την οικογένειά τους.

Η απασχόληση και η οικονομική στήριξη δείχνουν

Οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο παρακολουθώντας την ψυχική κατάσταση του ατόμου, προσέχοντας για τυχόν σημάδια υποτροπής και ενθαρρύνοντάς τους να πάρουν τα φάρμακά τους και να παρακολουθήσουν ιατρικές συνεδριάσεις.

Μιλήστε με άλλους

Εάν είστε ο πλησιέστερος συγγενής ενός ατόμου που έχει σχιζοφρένεια, έχετε ορισμένα δικαιώματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προστασία των συμφερόντων του ασθενούς. Αυτές περιλαμβάνουν την απαίτηση από την τοπική αρχή κοινωνικών υπηρεσιών να ζητήσει από εγκεκριμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας να εξετάσει εάν το άτομο με σχιζοφρένεια θα πρέπει να κρατηθεί στο νοσοκομείο.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Πολλοί άνθρωποι με σχιζοφρένεια βιώνουν περιόδους κατάθλιψης. Μην αγνοείτε αυτά τα συμπτώματα. Εάν η κατάθλιψη δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να επιδεινωθεί και να οδηγήσει σε αυτοκτονικές σκέψεις.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με σχιζοφρένεια έχουν περισσότερες πιθανότητες αυτοκτονίας. Εάν αισθανθήκατε ιδιαίτερα κάτω τον τελευταίο μήνα και δεν έχετε πλέον την ευχαρίστηση στα πράγματα που απολάβατε, μπορεί να είστε κατάθλιψη. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για συμβουλές και θεραπεία.

Αναφέρετε αμέσως τις σκέψεις αυτοκτονίας στον γιατρό ή τον συντονιστή φροντίδας.

Τα προειδοποιητικά σημάδια ότι τα άτομα με κατάθλιψη και σχιζοφρένεια μπορεί να εξετάζουν την αυτοκτονία περιλαμβάνουν

Εάν δείτε κάποια από αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια

Εάν αισθάνεστε ότι υπάρχει άμεσος κίνδυνος του ατόμου που αυτοκτονεί, να παραμείνετε μαζί του ή να μείνετε κάποιος άλλος μαζί του. Αφαιρέστε όλα τα διαθέσιμα μέσα αυτοκτονίας, όπως αιχμηρά αντικείμενα και φάρμακα.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Μάθετε πώς να έχετε πρόσβαση στις ομιλίες θεραπείες που μπορεί να παρέχονται κοντά σας

Είτε ανησυχείτε για τον εαυτό σας είτε για έναν αγαπημένο σας, αυτές οι γραμμές βοήθειας μπορούν να παρέχουν συμβουλές από ειδικούς

Μια υγιεινή διατροφή περιέχει τροφή από τις πέντε μεγάλες ομάδες τροφίμων για να μας δώσει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε

01/10 /

01/10 /

Κέντρα ημέρας

Εργασιακά έργα

Υποστηριζόμενα καταλύματα

Υποστήριξη από ομοτίμους

Τι μπορούν να βοηθήσουν οικογένεια, φίλοι και συνεργάτες; προβολή

Κατάθλιψη και αυτοκτονία

Τα προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας

Βοηθώντας έναν αυτοκτονικό φίλο ή συγγενή