Στρες, άγχος και κατάθλιψη – Moodzone

Πάρτε αυτό το γρήγορο κουίζ, σχεδιασμένο για να σας καθοδηγήσει σε χρήσιμους πόρους που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα πώς αισθάνεστε

Πάρτε αυτό το γρήγορο κουίζ, σχεδιασμένο για να σας καθοδηγήσει σε χρήσιμους πόρους που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα πώς αισθάνεστε

Διαβάστε πώς ο Κλαίρ ξεπέρασε την αγοραφοβία με τη βοήθεια της ομαδικής θεραπείας

Το τρέξιμο δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα βοηθά στην προστασία της Liz από την κατάθλιψη

Τα εργαστήρια μείωσης του άγχους διδάσκονταν στον Arvind πώς να ελέγχουν τα επίπεδα στρες του

Όταν ο γιατρός της Liz της είπε ότι είχε καεί από το άγχος, αρχικά δυσκολεύτηκε να το πιστέψει

Πάρτε αυτό το γρήγορο κουίζ, σχεδιασμένο για να σας καθοδηγήσει σε χρήσιμους πόρους που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα πώς αισθάνεστε

Κοινά προβλήματα με την ψυχική ευεξία

Πάρτε αυτό το γρήγορο κουίζ, σχεδιασμένο για να σας καθοδηγήσει σε χρήσιμους πόρους που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα πώς αισθάνεστε

Γιατί αισθάνομαι τόσο χαμηλός; “” Πώς μπορώ να νιώθω πιο ευτυχισμένος; “” Μπορώ να ελέγξω τους φόβους μου; “.

Ό, τι χρειάζεται να γνωρίζετε για την αντιμετώπιση του άγχους, του άγχους ή της κατάθλιψης ή απλώς γενικά για τη βελτίωση της συναισθηματικής σας ευεξίας, το Choices Moodzone είναι εδώ για να σας βοηθήσει. Προσφέρει πρακτικές, χρήσιμες πληροφορίες, διαδραστικά εργαλεία και βίντεο για να σας υποστηρίξουμε στο δρόμο σας για να αισθάνεστε καλύτερα.

Εάν είχατε σκέψεις για αυτοτραυματισμό ή αισθάνεστε αυτοκτονικά, επικοινωνήστε με κάποιον αμέσως όπως ο γιατρός σας, ένας φίλος, ένας συγγενής σας ή κάποιος άλλος που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Εάν έχετε ήδη πάρει υπερβολική δόση ή κόψετε τον εαυτό σας άσχημα, καλέστε το 999.

Το Moodzone ασχολείται με το είδος των συναισθημάτων και τα κοινά προβλήματα ζωής που μας επηρεάζουν από καιρό σε καιρό. Μπορεί να προσπαθείτε να βρείτε βοήθεια επειδή έχετε αισθανθεί κάτω για λίγες μέρες. Ή ίσως έχετε έναν αγχωτικό χρόνο στην εργασία, που σας προκαλεί να αισθάνεστε ανησυχούν και ανήσυχοι. Ο καλύτερος τρόπος να υπολογίσετε πού να πάτε στη συνέχεια είναι να πάρετε το κουίζ αξιολόγησης της διάθεσης.

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Αν θέλετε να μιλήσετε με κάποιον αμέσως, η σελίδα βοήθειας για την ψυχική υγεία περιέχει μια λίστα με οργανισμούς που μπορείτε να καλέσετε για άμεση βοήθεια. Αυτές είναι γραμμές βοήθειας με ειδικά εκπαιδευμένους εθελοντές που θα σας ακούσουν, θα καταλάβουν τι περνάτε και θα σας βοηθήσουν μέσω της άμεσης κρίσης.

Οι Σαμαρείτες εκτελούν μια υπηρεσία 24 ώρες την ημέρα, 365 ημέρες το χρόνο, για άτομα που θέλουν να μιλήσουν με εμπιστοσύνη. Καλέστε 08457 90 90 90.

Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη για περισσότερο από μερικές εβδομάδες ή το άγχος σας επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, κάντε ένα ραντεβού για να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Οι πράσινες καρτέλες στο επάνω μέρος της σελίδας απαριθμούν τα περιεχόμενα κάθε τμήματος Moodzone. Απλώς τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από κάθε καρτέλα και επιλέξτε τη σελίδα που θέλετε από το αναπτυσσόμενο μενού.

Πραγματικές ιστορίες

Το Moodzone χωρίζεται σε τρία τμήματα

Αυτή η ενότητα εξηγεί ποια είναι η χαμηλή διάθεση και η κατάθλιψη, το άγχος, ο θυμός, το άγχος και ο πανικός. Προσφέρει συμβουλές για βοήθεια και πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και για τους άλλους.

Είστε έτοιμοι να κάνετε μια αλλαγή; Το Moodzone προσφέρει συμβουλές και οδηγίες για τη βελτίωση της ψυχικής σας ευεξίας και πληροφορίες για τις διαθέσιμες θεραπείες.

Το Moodzone προσφέρει επίσης οκτώ ηχητικούς οδηγούς με συμβουλές για το πώς να προσεγγίσετε κοινά προβλήματα με την ψυχική ευεξία. Αυτά περιλαμβάνουν

Αν αισθάνεστε λυπημένος, ανήσυχος, θυμωμένος ή άγχος, θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι. Διαβάστε τις πραγματικές ιστορίες από άλλους ανθρώπους που έχουν αισθανθεί με τον ίδιο τρόπο. Μάθετε πού βρήκαν βοήθεια και πώς γίνονται τώρα.

Κέντρου ψυχικής υγείας για νέους με συμβουλές σχετικά με την κατάθλιψη, το άγχος, την αυτοτραυματισμό, το άγχος, τον εκφοβισμό και τις διατροφικές διαταραχές

Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι και ανίκανοι να αντιμετωπίσετε, εδώ είναι οι άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν

Ευέλικτες και αποτελεσματικές – εγκεκριμένες θεραπείες για κατάθλιψη, άγχος και πολλά άλλα

Οκτώ Moodzone πνευματική ευεξία ήχου οδηγοί που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να καταλάβετε καλύτερα τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζουν στη ζωή σας

Βρείτε υπηρεσίες συναισθηματικής υποστήριξης στην περιοχή σας

Υπηρεσίες

Τοποθεσία

Πώς να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ του αισθήματος χαμηλής και της κατάθλιψης, πότε να δείτε το γιατρό σας και ποια βοήθεια είναι διαθέσιμη

Πάρτε το κουίζ μας για να δείτε πώς θα σκοράρει

Όλοι έχουν αισθήματα άγχους σε κάποιο σημείο της ζωής τους, αλλά πάρα πολλά μπορεί να είναι ένα σημάδι κάτι πιο σοβαρό