Καρκίνος του δέρματος (μη μελάνωμα) – Πρόληψη

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη όλων των τύπων καρκίνου του δέρματος είναι να αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο.

Λίγα λεπτά στον ήλιο μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση υγιών επιπέδων βιταμίνης D, απαραίτητα για υγιή οστά, αλλά είναι σημαντικό να αποφύγετε την ηλιακά εγκαύματα.

Μόλις καεί, η ζημία έχει ήδη γίνει στο δέρμα σας, καθώς έχει λάβει ένα επικίνδυνο επίπεδο ακτινοβολίας. Κάθε φορά που το δέρμα εκτίθεται σε ακτινοβολία, αυτό αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, πιθανώς και πολλά χρόνια στο μέλλον.

Αποφύγετε τον ήλιο όταν είναι πιο καυτό

Μερικά απλά βήματα για τη διαχείριση της έκθεσης στον ήλιο περιγράφονται παρακάτω.

Ο ήλιος είναι συνήθως πιο καυτός μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ., αλλά μπορεί επίσης να είναι πολύ ισχυρός και να έχει δυνητικά επιβλαβείς επιδράσεις άλλες φορές.

Φορέστε λογικά

Μην περάσετε μεγάλες περιόδους στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βεβαιωθείτε ότι περνάτε χρόνο στη σκιά και καλύψτε με ρούχα καθώς και αντηλιακά.

Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε να περνάτε μεγάλες περιόδους στον ήλιο – για παράδειγμα, εάν εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους – φοράτε ρούχα που θα παρέχουν προστασία από τον ήλιο.

Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα καπέλο για την προστασία του προσώπου και του τριχωτού της κεφαλής σας και γυαλιά ηλίου για την προστασία των ματιών σας. Όταν αγοράζετε γυαλιά ηλίου, αναζητήστε

Όταν αγοράζετε αντηλιακό, βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας και μπλοκάρει τόσο την υπεριώδη ακτινοβολία A (UVA) όσο και την υπεριώδη ακτινοβολία B (UVB). Συνιστάται ένας παράγοντας προστασίας από τον ήλιο (SPF) τουλάχιστον 15 ατόμων.

Η αντηλιακή κρέμα θα πρέπει να εφαρμόζεται περίπου 15 λεπτά προτού πάτε στον ήλιο και ξαναεμφανίζεται κάθε δύο ώρες. Αν σκοπεύετε να περάσετε χρόνο στο νερό, χρησιμοποιήστε ένα αδιάβροχο αντηλιακό.

Προσέξτε επιπλέον προσοχή για την προστασία των μωρών και των παιδιών. Το δέρμα τους είναι πολύ πιο ευαίσθητο από το δέρμα των ενηλίκων και η επανειλημμένη έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση καρκίνου του δέρματος αργότερα. Πριν βγείτε στον ήλιο, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας είναι κατάλληλα ντυμένα και φορούν καπέλο και αντηλιακό SPF υψηλής αντοχής.

Οι περισσότεροι επαγγελματίες υγείας θα σας πει να αποφύγετε εντελώς την ηλιοθεραπεία επειδή ακόμη και ένα μαύρισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό

Ωστόσο, αν είστε αποφασισμένοι να πάρετε ένα μαύρισμα, το κάνετε σταδιακά περιορίζοντας το χρόνο που περνάτε στον ήλιο κάθε μέρα και φορώντας αντηλιακό.

Συντηρήστε λογικά

Ξαπλώστρες και ηλιοστάτες

Όταν αρχίσετε να μαυρίσετε, περιορίστε την έκθεση στον ήλιο σε 30 λεπτά, στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά κατά πέντε ή 10 λεπτά την ημέρα.

Η βρετανική ένωση δερματολόγων είναι το κορυφαίο επαγγελματικό σώμα του Ηνωμένου Βασιλείου για την περιποίηση της επιδερμίδας. Συστήνει ότι οι άνθρωποι δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν ξαπλώστρες ή ηλιοροπέδια.

Οι ξαπλώστρες και οι λάμπες μπορούν να είναι πιο επικίνδυνες από το φυσικό φως του ήλιου επειδή χρησιμοποιούν μια συγκεντρωμένη πηγή υπεριώδους ακτινοβολίας (UV).

Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης μελανωμάτων – τον πιο επικίνδυνο τύπο καρκίνου του δέρματος. Οι ξαπλώστρες και οι ηλιακές ακτινοβολίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε ξαπλώστρες ή ηλιακά φωτιστικά, η Υπηρεσία Υγείας και Ασφάλειας (HSE) έχει εκδώσει συμβουλές σχετικά με τους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με τον εξοπλισμό UV μαυρίσματος, όπως ξαπλώστρες, ηλιοθεραπεία και θαλάμους μαυρίσματος. Συνιστάται να μην χρησιμοποιείτε εξοπλισμό UV μαυρίσματος εάν

Οι συμβουλές του HSE περιλαμβάνουν επίσης σημαντικά σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ξαπλώστρα. Για παράδειγμα, εάν χρησιμοποιείτε ξαπλώστρα, ο χειριστής θα πρέπει να σας συμβουλεύσει σχετικά με τον τύπο του δέρματός σας και πόσες ώρες θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε.

Είναι πλέον παράνομο για τους κάτω των 18 ετών να χρησιμοποιούν ξαπλώστρες. Ο νόμος για τους ξαπλώστρες (κανονισμός), ο οποίος τέθηκε σε ισχύ τον Απρίλιο, εμποδίζει τα άτομα κάτω των 18 ετών

Εκτός από το να μένετε ασφαλείς στον ήλιο, θα πρέπει να ελέγχετε τακτικά το δέρμα σας για τυχόν ανωμαλίες που δεν βελτιώνονται μετά από μερικές εβδομάδες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη διάγνωση και να βελτιώσει τις πιθανότητες επιτυχούς θεραπείας.

Ελέγξτε το δέρμα σας

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τα σημάδια μη καρκίνου του μελανώματος του δέρματος.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Πώς να κρατάτε ασφαλείς από τη ζημία από τον ήλιο (συμπεριλαμβανομένων και από τις ξαπλώστρες) και να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος

08/10 /

08/10 /

Πώς παίρνετε αρκετό ήλιο, αλλά όχι πάρα πολύ; Εδώ είναι που λένε οι ειδικοί, καθώς και ποιος κινδυνεύει περισσότερο από τη χαμηλή βιταμίνη D