Διαστρέμματα και στελέχη – Αιτίες

Διαστρέμματα και στελέχη συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων ή ατυχημάτων που συνεπάγονται πτώση ή σύγκρουση.

Υπάρχει κίνδυνος να πάρετε μια διάστρεμμα ή στέλεχος εάν εσείς

Μπορείτε να σπάσετε τον αστράγαλο σας εάν τοποθετήσετε κατά λάθος το βάρος σας στο εξωτερικό του ποδιού σας. Εάν ολόκληρο το σωματικό σας βάρος πιέζει τον εξωτερικό σύνδεσμο του αστραγάλου σας, μπορεί να τεντωθεί ή να σχιστεί. Οι ψεκασμοί των αστραγάλων εμφανίζονται μερικές φορές όταν περπατάτε ή τρέχετε σε ακατέργαστο ή άνισο έδαφος.

Άθλημα

Διαστρέμματα και στελέχη συμβαίνουν συχνά όταν παίζουν αθλήματα ως αποτέλεσμα της φυσικής επαφής και της ξαφνικής επιτάχυνσης και επιβράδυνσης.

Οι τραυματισμοί στον αθλητισμό είναι πιο πιθανό να συμβούν όταν ένα άτομο αρχίσει ένα άθλημα για πρώτη φορά και οι μύες του δεν είναι συνηθισμένοι στις φυσικές καταπονήσεις.

Αυξημένος κίνδυνος

Οι έμπειροι αθλητές μπορούν επίσης να τραυματιστούν όταν βρίσκονται στο αποκορύφωμα της εκπαίδευσής τους, επειδή οι αυξημένες απαιτήσεις στους μυς τους μπορούν ξαφνικά να τις προκαλέσουν να τεντωθούν.

Οι αγωνιζόμενοι αθλητές, όπως οι sers, οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων, οι γυμναστές και οι ποδοσφαιριστές, έχουν υψηλό κίνδυνο επαναλαμβανόμενων μυϊκών στελεχών λόγω της έντονης φύσης της προπόνησης και της κατάχρησης συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων.

Τα παιδιά κινδυνεύουν επίσης να τραυματιστούν ενώ παίζουν αθλήματα επειδή αναπτύσσονται ακόμη σωματικά. Ωστόσο, παρά τον κίνδυνο τραυματισμού, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι σωματικές δραστηριότητες έχουν πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία και μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της εμπιστοσύνης και της αυτοπεποίθησης του παιδιού.

Υπάρχουν διάφορα πράγματα που αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμού ενώ παίζετε αθλητικά ή συμμετέχετε σε άλλες σωματικές δραστηριότητες. Αυτά περιλαμβάνουν

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την πρόληψη των διαστρεμμάτων και των στελεχών.

Διαβάστε για το τι μπορείτε να κάνετε για να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε αθλητικές κακώσεις και πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή

Πώς να προθερμαίνετε σωστά πριν ασκηθείτε για να αποφύγετε τραυματισμούς και να κάνετε τις προπονήσεις σας πιο αποτελεσματικές