Αφυδάτωση – Αιτίες

Η αφυδάτωση προκαλείται από το να μην πίνετε αρκετό υγρό ή να χάσετε περισσότερο υγρό από αυτό που παίρνετε. Το υγρό χάνεται με ιδρώτα, δάκρυα, έμετο, ούρα ή διάρροια.

Η σοβαρότητα της αφυδάτωσης μπορεί να εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες, όπως το κλίμα, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και τη διατροφή.

Υπάρχουν διάφορα αίτια αφυδάτωσης, τα οποία περιγράφονται παρακάτω.

Ασθένεια

Η αφυδάτωση είναι συχνά το αποτέλεσμα μιας ασθένειας, όπως είναι η γαστρεντερίτιδα, όπου το υγρό χάνεται με επίμονες περιόδους διάρροιας και εμέτου.

Μπορείτε επίσης να αφυδατωθείτε εάν αισθάνεστε υπερβολικά μετά τον πυρετό, την άσκηση ή τη βαριά χειρωνακτική εργασία σε ζεστές συνθήκες.

Ιδρώνοντας

Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να πίνετε τακτικά για να αντικαταστήσετε τα χαμένα υγρά. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι ζεστό για να χάσετε μια σημαντική ποσότητα υγρού από την εφίδρωση.

Τα παιδιά και οι έφηβοι είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένοι, διότι μπορεί να αγνοούν τα συμπτώματα της αφυδάτωσης ή να μην ξέρουν πώς να τα αναγνωρίζουν και να τα θεραπεύουν.

Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να συμβεί ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης υπερβολικού αλκοόλ. Το αλκοόλ είναι ένα διουρητικό, το οποίο σημαίνει ότι σας κάνει να νιώσετε περισσότερο.

Ο πονοκέφαλος που σχετίζεται με ένα hangover δείχνει ότι το σώμα σας είναι αφυδατωμένο. Θα πρέπει να δοκιμάσετε να πίνετε άφθονο νερό όταν πίνετε αλκοόλ.

Εάν έχετε διαβήτη, κινδυνεύετε να αφυδατωθεί επειδή έχετε υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Τα νεφρά σας θα προσπαθήσουν να απαλλαγούν από τη γλυκόζη δημιουργώντας περισσότερα ούρα, έτσι ώστε το σώμα σας να αφυδατωθεί από το να πάει πιο συχνά στην τουαλέτα.

Διαβάστε περισσότερα για τους διάφορους τύπους διαβήτη.

Οι ομάδες ατόμων που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης είναι

Αλκοόλ

Είναι δυνατό να γίνει υπερϋδρική κατά την άσκηση. Αυτό είναι γνωστό ως υπονατριαιμία και προκαλείται από χαμηλά επίπεδα νατρίου (αλάτι) στο αίμα. Μπορεί να συμβεί αν πιει πολύ νερό για σύντομο χρονικό διάστημα.

Διαβήτης

Ποιος κινδυνεύει;

Η υπονατριαιμία επηρεάζει μερικές φορές τους αθλητές των οποίων το επίπεδο νατρίου στο αίμα μειώνεται μέσω του ιδρώτα και στη συνέχεια αραιώνεται με την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού.

Τα συμπτώματα της υπονατριαιμίας περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο και κεφαλαλγία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο εγκέφαλος μπορεί να διογκωθεί, προκαλώντας σύγχυση, επιληπτικές κρίσεις, κώμα και, σε σπάνιες περιπτώσεις, θάνατο.

Να είστε υγιείς και ασφαλείς αυτό το καλοκαίρι, σε όλο τον καύσωνα, μπάρμπεκιου, αλλεργική ρινίτιδα, τσιμπήματα και στην πισίνα

Υπονατριαιμία