Αυτοκτονία – Βοήθεια

Εάν διαβάζετε αυτό επειδή έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, προσπαθήστε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον. Μπορεί να είναι δύσκολο αυτή τη στιγμή, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε εκτός βοήθειας και δεν είστε μόνοι.

Μιλώντας σε κάποιον μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε πέρα ​​από τα συναισθήματα της μοναξιάς ή της απόγνωσης και να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν επιλογές.

Υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να μιλήσουν μαζί σας και να σας βοηθήσουν. Δοκιμάστε να μιλήσετε με ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο για το πώς αισθάνεστε.

Γραμμές βοήθειας και ομάδες υποστήριξης

Υπάρχουν πολλές τηλεφωνικές γραμμές βοήθειας που μπορείτε να καλέσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας. Μπορείτε να μιλήσετε σε κάποιον που καταλαβαίνει πώς αισθάνεστε και μπορεί να σας βοηθήσει μέσα από την άμεση κρίση.

Γνωρίζουμε ότι μπορεί να είναι δύσκολο να παραλάβετε το τηλέφωνο, αλλά να προσεγγίσετε κάποιον και να τον ενημερώσετε για το πώς αισθάνεστε.

Βοήθεια για νέους άνδρες

Οι άνδρες ενδέχεται να είναι πιο πιθανό να αποφύγουν ή να αγνοήσουν προβλήματα και πολλοί είναι απρόθυμοι να μιλάνε για τα συναισθήματά τους ή να ζητούν βοήθεια όταν το χρειάζονται.

Μια ομάδα υποστήριξης που ονομάζεται καμπάνια ενάντια στη ζωή ζοφερά (CALM) είναι μια εξαιρετική πηγή για νέους άνδρες που αισθάνονται δυστυχισμένοι. Εκτός από τον ιστότοπό τους, η CALM διαθέτει επίσης γραμμή βοήθειας (0800 58 58 58).

Εάν δεν θέλετε να μιλήσετε με κάποιον που βρίσκεται σε γραμμή βοήθειας, μπορείτε να μιλήσετε

Θα βοηθήσει επίσης να δείτε το γιατρό σας. Μπορούν να σας συμβουλεύσουν για την κατάλληλη θεραπεία εάν πιστεύουν ότι έχετε μια κατάσταση ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη ή άγχος.

Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει με την πρόσβαση σε θεραπείες ομιλίας. Οι θεραπείες συζήτησης, όπως η συμβουλευτική και η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), χρησιμοποιούνται συχνά για να βοηθήσουν τους ανθρώπους που έχουν αυτοκτονικές σκέψεις και συνηθίζουν να μιλούν για τα συναισθήματά σας με έναν επαγγελματία.

Εάν ανησυχείτε το παιδί σας μπορεί να αισθάνεται αυτοκτονία ή αυτοτραυματισμό, οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν

Διαβάστε περισσότερα για

Μιλώντας σε κάποιον που εμπιστεύεστε

Βλέποντας το γιατρό σας

Βοηθώντας το παιδί σας

Είτε ανησυχείτε για τον εαυτό σας είτε για έναν αγαπημένο σας, αυτές οι γραμμές βοήθειας μπορούν να παρέχουν συμβουλές από ειδικούς